[...] się nad tym i lepiej wychodzi na tym gdy wcześniej stopniowo przechodził na coraz to lepsze odzywianie bo pewne rzeczy ma wypracowane i nie musi się nad nimi zastanawiać np. czym zastąpić ryż albo jakie źródła tluszczy mogę jeść gdy nie mam oliwy z oliwek w domu bo mi się skończyła a przecież w diecie ją mam. Nie wiem jak mają się wady postawy do [...]
[...] Tak jak napisał monkey22, ułożyć możesz ją sam, z naszą pomocą, zdobyta dzięki temu wiedza zaprocentuje Ci w przyszłości i ułatwi trzymanie diety (będziesz wiedział co czym zastąpić, kiedy co zjeść, po jakie produkty sięgać, a jakie omijać). Może Cię również martwić koszt miesięczny diety, ale podejrzewam, że jak odrzucisz przekąski typu [...]
Jeszcze ostatnie pytanie w tym temacie a nie chce nowego zakładać. Czym zastąpić Pompki na poreczach w wersji na triceps, ponieważ nie mam poręczy? Oprócz francuza sztangą za głowe leżąc bo to już mam.
[...] sie spadku wody przynajmniej z 2kg , ostatnio robiłem badania tarczycy i wyszło , że jest ok , juz bardziej może zakwaszenie organizmu , a możesz mi podpowiedzieć czym zastąpić twaróg , a dlaczego wafle odpadają w sumie to bardzo praktyczne są , no i planuje biegać tylko patrząc jak wygląda mój plan studenta to zajcia mam rozrzucone i [...]
Jakaś kobieta poleciła jej na schudnięcie zestaw witamin (60-80pln) minerałówz błonnikiem(60-80pln) i protein(171pln-550g!!!!) firmy HERBALIFE. To jakieś oszustwo bo podobne suplementy dla sportowców są tańsze. Czym zastąpić te produkty?Czy to może byc skuteczne? Oczywiście wiadomo, że podstawą przy redukcji wagi jest dieta i ćwiczenia aerobowe [...]
Właśnie nieraz mi w któreś dni brakuje białka z różnych powodów bo nie mam czegos albo cos mi wypadlo i nie moglem zjesc i chciałem to czym zastąpić gdyby takie akcje znów sie zdarzyły :) Dziekuje panowie Sogi rozdane :)
****master nie przeliczalem tego ale staram sie odzywiac wedlug diety uwazam ze dobrej a jezeli chodzi o kreatyne chcial bym jej nie brac bo juz bralem chcialem sie ustawic na cos innego:) czym zastapic kretke?:) sogi za odpowiedzi:)
Czym zastąpić? Ryżem brązowym? Na przemian jem, jeden dzień jaglanka jeden ryż brązowy. Z ryżem brązowym miałem podobnie. Nie jest to przez ilość kurczaka, jednak trochę dużo białka
takiej odpowiedzi oczekiwalem a ew czym zastapic ome? narazie tylko susta mi do glowy przychodzi...:/ edit: "ewentualnie mixuj enana z metką i propem" no i tak chyba zrobie... Zmieniony przez - Master0 w dniu 2009-04-22 13:40:30
dzieki za odpowiedz czyli mam wogole nie uzywac kotletow sojowych dlaczego ? bo one wydawaly mi sie najlepszym rozwjazaniem na obiad i przed treningiem jezeli tak to czym zastapic? suplementacja omega 3 jest z miesa ryby o ile mi wiadomo wiedz odpada
1. Biłko tunczyka jest lepszym białkiem, 2. Nie zawiera laktozy 3. Ma w diecie ser. To wiem, ale sie pytał czym zastapic zeby miało duzo białka i tanei było, to od razu ser biały mi sie kojarzy, chyba ze masz jakies inne dobre produkty
Czym zastąpić mozzarellę w posiłku drugim oraz co na kolację zamiast serka? Mam prawdopodobnie nietolerancję laktozy i muszę na jakaś czas ją z posiłku wyeliminować.
ale kiedyś brałem carbo przed treningiem i naprawde mi bardzo pomogło . to na tą pompe to odpusze , ale carbo musze kupić . Bo mam w diecie za mało węgli a nie mam czym zastąpić
[...] brokuły, brukselka do picia zielona herbata IV Posiłek tuńczyk z puszki w oleju (spożywany bez oleju) V Posiłek Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką czerwoną (dużo) bez smarowania pieczywa VI Posiłek może być jajecznica z 3 jaj, pół kromki razowca proszę o jakąś poprawke , i mam pytanie czym zastąpić tunczyka bo nie lubie;/?
W takim razie czym zastąpić?:) 200b 550w 150t Takie przybliżone oczywiście ale gram w siatkę dużo aktywności ektomorfik więc na mniejszych nie daje rady :(
w sumie nie ale raczej przy tej kontuzji odpada to cwiczenie , ale glownie chodzi mi o ten na prostych nogach (lekko ugietych) z malym obciazeniem , nie mam za duzej ilosci sprzetu tez i nie mam pojecia czym zastapic mc
inverted row hmmm... a jakies wioslowanie ewentualnie? i ten zuraw czym zastapic nigdy go nie robilem... ogolnie 12 powtorzen moze byc? i do kazdego treningu dodawac troche kg?